TIPS KURUSKAN BADAN TANPA UBAT
- JANGAN BERLAPAR
- Makanan memberi kita tenaga dan apabila kita menggunakan tenaga kurang drpd apa yang kita ambil,tubuh kita akan terkejut.tubuh kita mula membakar muscle(otot) bagi mengantikan makanan.hal ini akan menyebabkan kadar metabolisme badan menjadi rendah.apabila anda tidak tahan lapar, pada kebiasaanya anda akan makan lebih banyak.pada masaini, tahap pengambilan anda kembali ke paras normal, tetapi metabolisme tubuh masih lagi rendah.hal ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yg sama lagi.
- AMBIL SESUATU YG PAHIT SEBELUM MAKAN
- Minumlah kopi dan berkumur beberapa saat sebelum makan.cara ini tekak berasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakkan rembasan enzim dan asid HCL.kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.
- MINUM 8 GELAS SEHARI
- Air mengurangkan selera makan anda secara semula jadi dan membantu badan memetabolismekan simpanan lemak di dalam tubuh.sebelum makan makanan berat,cuba minum air,pasti tidak akan makan dengan banyak.
- MAKANLAH DENGAN PRLAHAN-LAHAN
- Nikmatilah makanan anda dgn perlahan-lahan dan jgn gopoh.apabila kita makan secara perlahan lahan, tubuh akan menghantar isyarat kepuasan.
- KUNYAH MAKANAN KEPDA CEBISA YANG LEBIH KECIL
- Kunyahlah makanan kepada cebisan yang lebih kecil sebelum menelan.dengan cara ini, ia lebih mudah dihadam biar makanan kerap dapat kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali atau dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
- Jika anda ingin makan snek atau makanan ringan,beruslah gigi anda atau kunyahlah gula gula geta.rasa mint atau berangin akan membantutkan selera anda.
